الأسئلة الشائعة

احصل على إجابة لأسئلتك الأكثر إلحاحًا حول التحفيز العضلي

EMS Training in Riyadh

الأسئلة الشائعة

أثناء تمرين التحفيز العضلي، يتم التعاقد على أكثر من 90٪ من ألياف العضلات في نفس الوقت ، بما في ذلك العضلات العميقة التي يصعب استهدافها باستخدام طرق التدريب التقليدية. يسمح لك التحفيز المكثف للعضلات ببناء عضلات أقوى بسرعة وأمان.

   

ستشعر بنتائج فورية من خلال عمل عضلات عميقة بطريقة أكثر شدة من أي وقت مضى. بعد 2-4 جلسات ، ستبدأ في رؤية تغييرات في قوتك ووضعية جسمك ومستويات طاقتك. بعد 4-6 جلسات ، ستبدأ في رؤية تحسينات ملحوظة في شكل جسمك.

لا. التدريب أو العلاج باستخدام التحفيز الكهربائي منخفض التردد لا يشكل أي خطر على الإطلاق. هذا لأن عضلاتنا تعمل باستمرار بمساعدة النبضات الكهربائية الطبيعية طوال الوقت على أي حال. عندما تتدرب مع التحفيز العضلي، يتم تضخيم هذه الدوافع ببساطة.

الميزة الرئيسية لتدريب EMS هي أنه ، على عكس التدريب التقليدي ، لا يوجد ضغط إضافي على المفاصل. تعمل النبضات الكهربائية على العضلات مباشرة ، لذلك لا يوجد ضغط على المفاصل لضمان عدم الإفراط في العمل (كما يحدث غالبًا مع تدريب الوزن).

حتى إذا لم تدخل صالة الألعاب الرياضية مطلقًا من قبل ، يمكنك تحقيق نتائج واضحة بسرعة من خلال التدريب باستخدام Fast Fit لمدة عشرين دقيقة في الأسبوع. إنه شكل من أشكال تمرين الجسم بالكامل يمكن أن يستخدمه تقريبًا أي شخص فوق سن 16 عامًا. ملاحظة: لا يُنصح بتدريب التحفيز العضلي لمجموعات معينة لا يجب أن تتعرض للإجهاد البدني أو تمارس الرياضة. وهذا يشمل الأشخاص المصابين بأمراض الحمى الحادة واضطرابات الدورة الدموية وأي شخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب. إذا كنت حاملاً ، فأنت أيضًا غير قادر على التدريب مع EMS. إذا لم تكن متأكدًا ، فتحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة.

اعتمادًا على مستوى لياقتك الحالي ، يمكن استخدام تدريب التحفيز العضلي جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من التدريب والتمارين. يجب أن تتم إدارة ذلك بعناية ، لذلك سوف ينصحك مدربك الشخصي Fast Fit بأفضل طريقة لاستخدام تدريب التحفيز العضلي ضمن نظام اللياقة البدنية الحالي.

 

تم استخدام التحفيز العضلي لسنوات عديدة من قبل الرياضيين المشهورين عالميًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا دون التسبب في أي آثار جانبية. أثناء التمرين ، ستختبر نبضات صغيرة منخفضة التردد تحاكي نبضات الدماغ الطبيعية التي تنقبض عضلاتنا حتى نتمكن من الحركة. يعمل نظام التحفيز العضلي ببساطة على جعل هذه النبضات أكثر فعالية من خلال العمل على العضلات مباشرة ، مما يمنع أي ضغط على المفاصل.

لا على الإطلاق ، النبضات صغيرة ومنخفضة التردد. أفضل وصف للشعور هو الوخز الخفيف. يمكن تعديل ذلك بسهولة بواسطة مدربك الشخصي حسب مستوى لياقتك وأهدافك. ومع ذلك ، بعد جلسات التمرين الأولى ، قد تشعر بألم عضلي منتظم ولكن هذا لأن عضلاتك ستعمل بجد وستختفي عندما تصبح أكثر لياقة.

في Fast Fit ، نحن متخصصون حصريًا في التحفيز العضلي ، مما يعني أن جميع موظفينا يتمتعون بمستوى عالٍ جدًا من الخبرة. نحن نعرف أشياءنا ونضع قلوبنا وأرواحنا في مساعدة العملاء على تحقيق النتائج التي يريدونها. يتم تعيين مدرب شخصي مخصص لكل عميل ، وهو أمر ضروري لمساعدتك في تحقيق أهدافك ، ولكنه يعني أيضًا أن بيئة الاستوديو الخاصة بنا شخصية للغاية وودودة وداعمة. هناك عدة أنواع مختلفة من تدريب التحفيز العضلي ، لكن نظام Fast Fit يحفز جميع مجموعات العضلات في وقت واحد ويمكن أيضًا تكييفه لتلبية احتياجاتك الفردية ، مما يجعله أكثر فعالية.

أثبتت الدراسات التي أجراها Erlangen-Nuremberg (2009) ، والجامعة الألمانية الرياضية في كولونيا (2008) ، وعيادة القلب في Bad Oeynhausen (2010) ، فعالية تدريب التحفيز العضلي. أفاد بحث من جامعة بايرويت في ألمانيا عن النتائج التالية بعد برنامج تدريبي مدته ستة أسابيع: في المتوسط ، لاحظ 85٪ من الأشخاص تحسنًا في شكل أجسامهم. زادت القوة بنسبة 12٪ تحسنت مستويات التحمل واللياقة بنسبة 69٪

نحن نقدم جميع الأشياء التي تحتاجها للتدريب ، لذلك لا داعي لإحضار أي شيء معك. فقط تعال كما انت! عند وصولك إلى الاستوديو ، ستجد بدلة تدريب ومنشفة مغسولة حديثًا موضوعة في مقصورة تغيير الملابس (يمكنك اختيار شراء بدلة التدريب الشخصية الخاصة بك إذا كنت تفضل ذلك). إذا كنت ترغب في إحضار المدربين الخاصين بك ، فلا تتردد ، ولكننا نقدم أيضًا أحذية مناسبة أيضًا. بالنسبة لجلستك التمهيدية ، يرجى إتاحة بعض الوقت الإضافي لأننا سنقضي بضع دقائق قبل التمرين في أخذ المعلومات الشخصية الضرورية والتحدث عما تريد تحقيقه من التدريب. بالنسبة لجلستك الأولى الكاملة ، ستكون أطول قليلاً من التمرين الأسبوعي القياسي. في بداية هذه الجلسة ، سنقوم بتسجيل بعض إحصائيات الجسم الرئيسية التي ستشكل أساس مخطط التقدم الخاص بك. لكل جلسة بعد ذلك ، ما عليك سوى السماح بـ 30 دقيقة (عشرة لتغيير الملابس وتناول مشروب ، وعشرون دقيقة للتمرين.

التدريب التقليدي – مثل جلسة في صالة الألعاب الرياضية أو فصل تمارين – يتطلب حوالي 60-90 دقيقة ، على الأقل مرتين في الأسبوع لتحقيق نتائج واضحة. هذا يضيف بسرعة ما يصل إلى حوالي 3 ساعات من التدريب كل أسبوع. على سبيل المقارنة ، يمكن لجلسة واحدة مدتها 20 دقيقة في Fast Fit كل أسبوع أن تحدث فرقًا كبيرًا في شكل جسمك وعملية التمثيل الغذائي ، حتى عندما تعمل على تحقيق أهداف طموحة جدًا لجسمك. لذلك ، في المتوسط ، يمكنك توفير 2.5 ساعة في الأسبوع من خلال التدريب في استوديو اللياقة البدنية Fast Fit بدلاً من الأساليب التقليدية الأخرى.

التدريب المنتظم طويل الأمد مهم لتدريب التحفيز العضلي كما هو الحال في التمارين التقليدية. لا يمكن الحفاظ على قدرة أداء عضلاتك إلا إذا كنت تتدرب بانتظام. ومثلما هو الحال مع تدريب القوة التقليدي ، إذا توقفت عن التمرين لفترات طويلة من الوقت ، فستعود عضلاتك في النهاية إلى حالتها السابقة (ما قبل التدريب).

مع تدريب التحفيز العضلي ، يتم وضع الأقطاب الكهربائية مباشرة على الجسم ، مما يعني أن جميع النبضات تصل إلى هدفها وتحفز الألياف العضلية المطلوبة. هذا يساعد على بناء العضلات ، مما يؤدي إلى تحسين شكل الجسم والقدرة على التحمل والقوة. كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر أساسي في تغيير طريقة استخدام الجسم للسعرات الحرارية. هذا يجعلها أداة فعالة لتقليل الدهون في الجسم وفقدان الوزن.

20 دقيقة في الأسبوع للحصول على جسد مثالي و متناسق

أحدث جيل من تقنيات اللياقة البدنية المستخدمة من قبل الرياضيين و المشاهير في جميع أنحاء العالم

✅ قم بالتمرين لمدة 20 دقيقة فقط في الأسبوع

✅ 20 دقيقة = 4 ساعات فى الجيم

✅ افقد الوزن و احصل على جسم رشيق

✅ تمرن مع مدرب شخصي معتمد

✅ خطة تغذية مخصصة لك

سجل اهتماماتك وسوف نتصل بك لشرح التمرين وحجز جلستك الأولى

سجل أهتمامك وسنتصل بك لمناقشة أهدافك البدنية

الأسم

الأيميل

الهاتف

أختر أقرب فرع

أختر أهداف التمارين