مقدمة:

في فاست فت إي إم إس للياقة البدنية ، تتمثل مهمتنا في دمج أساليب التدريب الأكثر ابتكارًا وفعالية في برامجنا، لمساعدة العملاء على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. ومن بين هذه الأساليب، يبرز التحفيز الكهربائي العضلي لكامل الجسم (WB-EMS). سلطت الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة أبحاث القوة والتكييف الضوء على الفوائد الكبيرة لـ WB-EMS للنساء بعد انقطاع الطمث، مما يؤثر على معدل الأيض أثناء الراحة، وتكوين الجسم، والحد الأقصى من القوة.

ما هو التحفيز الكهربائي العضلي لكامل الجسم (WB-EMS)؟

WB-EMS هي تقنية لياقة بدنية متطورة تستخدم نبضات كهربائية لتحفيز تقلصات العضلات في جميع أنحاء الجسم. على عكس EMS التقليدي، الذي يركز على مجموعات عضلية محددة، يعمل WB-EMS على إشراك مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد من أجل تمرين شامل وفعال.

النتائج الرئيسية من الدراسة:

تقدم الدراسة، التي تحمل عنوان “تأثيرات التحفيز الكهربائي العضلي لكامل الجسم على معدل التمثيل الغذائي أثناء الراحة، وتكوين الجسم، والقوة القصوى لدى النساء بعد انقطاع الطمث”، رؤى عميقة:

تحسين معدل الأيض أثناء الراحة (RMR): حافظ المشاركون الذين يستخدمون WB-EMS على معدل الأيض المعزز أثناء الراحة، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على كتلة العضلات وإدارة الوزن، على عكس أولئك في المجموعة الضابطة الذين شهدوا انخفاضًا.

تحسين تكوين الجسم: شهدت مجموعة WB-EMS انخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم ومحيط الخصر، مما يشير إلى فعاليته في تحقيق جسم رشيق.

زيادة قوة العضلات: لوحظت تحسينات ملحوظة في قوة العضلات، خاصة في عضلات الجذع والساق الباسطة، مما يؤكد قدرة WB-EMS على تعزيز الأداء البدني.

الجدوى العالية والقبول: أفادت الدراسة بامتثال عالٍ وعدم وجود حوادث طبية كبيرة، مما يثبت أن WB-EMS وسيلة تمرين آمنة وفعالة لكبار السن.

التطبيقات العملية لـ WB-EMS في فاست فت :

في فاست فت، نقوم بدمج WB-EMS في جوانب التدريب المختلفة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد:

تدريب القوة: نقوم بتعزيز التمارين التقليدية باستخدام WB-EMS لزيادة تنشيط العضلات وزيادة القوة.

تكوين الجسم: تشتمل برامج فقدان الدهون لدينا على WB-EMS لتعزيز نمو العضلات وتقليل الدهون.

التعافي: نستخدم WB-EMS في جلسات التعافي لتقليل آلام العضلات وتسريع أوقات التعافي.

المصدر

يمثل WB-EMS نهجًا تحويليًا للياقة البدنية، حيث يقدم فوائد كبيرة في قوة العضلات وتكوين الجسم والصحة الأيضية. التزامنا في فاست فت إي إم إس للياقة البدنية هو توفير أحدث الحلول التي تمكن عملائنا من تحقيق نتائج اللياقة البدنية المثالية. يضمن دمج WB-EMS في تدريبنا حصول العملاء على أفضل النتائج في رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهم.

Source: https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2010/07000/
effects_of_whole_body_electromyostimulation_on.25.aspx