في سعيهم لتحقيق أعلى مستوى من اللياقة البدنية، يلجأ العديد من المتحمسين إلى أساليب مبتكرة مثل تمارين إي إم إس (تحفيز العضلات الكهربائية) لتعزيز تدريبهم. ومع ذلك، فإن الجمع بين هذه الجلسات ورياضات الاحتكاك الجسدي، مثل الملاكمة، يمكن أن يكون وصفة لضرر محتمل. دعونا نستكشف لماذا ينصح الخبراء بعدم اتباع هذا النهج المزدوج لتحقيق السلامة والأداء الأمثل.
زيادة خطر الإصابة: تعمل تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات على إرهاق العضلات بالفعل، ويمكن أن تؤدي إضافة الأوزان الثقيلة إلى التحميل الزائد، مما قد يسبب الإجهاد والالتواء.
اختلال توازن العضلات: قد لا ينشط التحفيز الكهربائي للعضلات جميع العضلات بالتساوي، مما يؤدي إلى اختلال التوازن وإصابات محتملة بسبب الإفراط في الاستخدام.
إجهاد المفاصل: يمكن للأوزان الثقيلة مع التحفيز الكهربائي للعضلات أن تضغط على المفاصل، مما يزيد من احتمالية آلام المفاصل ومشاكل طويلة الأمد.
انخفاض التحكم والاستقرار: قد تؤدي تقلصات العضلات الناجمة عن إي إم إس إلى الإضرار بالشكل والاستقرار عند استخدام الأوزان الثقيلة، مما يزيد من خطر الحوادث والإصابات.
الفعالية: تم تصميم إي إم إس لتعزيز تنشيط العضلات وتحسين النغمة والقوة والقدرة على التحمل. الأوزان الثقيلة ليست ضرورية لتحقيق هذه الأهداف مع إي إم إس . يمكن أن توفر الأوزان المعتدلة أو مستويات المقاومة تحفيزًا فعالاً للعضلات دون التعرض لخطر الإصابة المرتبط برفع الأحمال الثقيلة.
في فاست فت إي إم إس، نعطي الأولوية للسلامة والفعالية في تدريباتنا. تم تصميم نهجنا خصيصًا لكل فرد، مما يضمن حصولك على أقصى استفادة من جلسات إي إم إس الخاصة بك دون المساس بسلامتك. يفهم المدربون الخبراء لدينا المخاطر المرتبطة برفع الأثقال أثناء التحفيز الكهربائي للعضلات ويصممون التدريبات التي تركز على تنشيط العضلات وتحسينها دون الحاجة إلى أوزان ثقيلة.
انضم إلى فاس فا إي إم إس اليوم واختبر الفرق بنفسك.
