في حين أن إي إم إس يمكن أن يكون أداة قوية لتعزيز تنشيط العضلات وقوتها، إلا أن المبالغة في ذلك يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جسمك. فيما يلي نظرة فاحصة على سبب عدم التوصية عمومًا بممارسة التحفيز الكهربائي للعضلات أكثر من مرتين في الأسبوع:
زيادة خطر الإصابة: تعمل تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات على إرهاق العضلات بالفعل، ويمكن أن تؤدي إضافة الأوزان الثقيلة إلى التحميل الزائد، مما قد يسبب الإجهاد والالتواء
اختلال توازن العضلات: قد لا ينشط التحفيز الكهربائي للعضلات جميع العضلات بالتساوي، مما يؤدي إلى اختلال التوازن وإصابات محتملة بسبب الإفراط في الاستخدام
إجهاد المفاصل: يمكن للأوزان الثقيلة مع التحفيز الكهربائي للعضلات أن تضغط على المفاصل، مما يزيد من احتمالية آلام المفاصل ومشاكل طويلة الأمد
انخفاض التحكم والاستقرار: قد تؤدي تقلصات العضلات الناجمة عن إي إم إس إلى الإضرار بالشكل والاستقرار عند استخدام الأوزان الثقيلة، مما يزيد من خطر الحوادث والإصابات
الفعالية: تم تصميم إي إم إس لتعزيز تنشيط العضلات وتحسين النغمة والقوة والقدرة على التحمل. الأوزان الثقيلة ليست ضرورية لتحقيق هذه الأهداف مع إي إم إس. يمكن أن توفر الأوزان المعتدلة أو مستويات المقاومة تحفيزًا فعالاً للعضلات دون التعرض لخطر الإصابة المرتبط برفع الأحمال الثقيلة
في فاست فت إي إم إس، نعطي الأولوية للسلامة والفعالية في تدريباتنا. تم تصميم نهجنا خصيصًا لكل فرد، مما يضمن حصولك على أقصى استفادة من جلسات إي إم إس الخاصة بك دون المساس بسلامتك. يفهم المدربون الخبراء لدينا المخاطر المرتبطة برفع الأثقال أثناء التحفيز الكهربائي للعضلات ويصممون التدريبات التي تركز على تنشيط العضلات وتحسينها دون الحاجة إلى أوزان ثقيلة.
انضم إلى فاست فت إي إم إس اليوم واختبر الفرق بنفسك.
