Image Alt

أسئلة شائعة

أسئلة شائعة

احصل على إجابة لأسئلتك الأكثر شيوعًا حول EMS

لماذا تعد EMS فعالة جدًا؟

خلال تمرين EMS ، يتم تحفيز أكثر من 90 ٪ من ألياف العضلات في نفس الوقت ، بما في ذلك العضلات العميقة التي يصعب استهدافها باستخدام طرق التدريب التقليدية. يسمح لك التحفيز المكثف للعضلات ببناء عضلات أقوى بسرعة وأمان.

متي يمكنني رؤية نتائج

ستشعر بنتائج فورية من خلال عمل عضلات عميقة بطريقة أكثر كثافة من أي وقت مضى. بعد 2-4 جلسات ، ستبدأ في رؤية التغييرات في مستويات القوة والوضع والطاقة لديك. بعد 4-6 جلسات ، ستبدأ في رؤية تحسينات واضحة في شكل جسمك.

 

هل تدريب EMS خطير؟

لا. التدريب أو العلاج مع التحفيز الكهربائي منخفض التردد لا يشكل أي خطر على الإطلاق. وذلك لأن عضلاتنا تعمل باستمرار بمساعدة النبضات الكهربائية الطبيعية طوال الوقت على أي حال. عندما تتدرب مع EMS ، يتم تضخيم هذه النبضات ببساطة.

الميزة الرئيسية لتدريب EMS هي أنه على عكس التدريب التقليدي ، لا يوجد ضغط إضافي على المفاصل. تعمل النبضات الكهربائية على العضلات مباشرة ، لذلك لا يوجد ضغط على المفاصل مما يضمن عدم الإفراط في العمل (كما يمكن أن يحدث غالبًا مع تدريب الوزن).

من يستطيع استخدام تدريب EMS؟

حتى إذا لم تطأ قدمك إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل ، يمكنك تحقيق نتائج واضحة بسرعة من خلال التدريب باستخدام Fast Fit لمدة عشرين دقيقة في الأسبوع. إنه شكل من أشكال تمرين الجسم بالكامل يمكن استخدامه من قبل أي شخص تقريبًا فوق سن 16 عامًا. ملاحظة: لا يُنصح بتدريب EMS لبعض المجموعات التي لا يجب أن تتعرض للضغوط الجسدية أو ممارسة الرياضة. وهذا يشمل الأشخاص الذين يعانون من أمراض حموية حادة واضطرابات الدورة الدموية وأي شخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب. إذا كنت حاملاً ، فلن تكون قادرًا أيضًا على التدريب باستخدام EMS. إذا لم تكن متأكدًا ، فتحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة.

هل يمكن استخدام تدريب EMS مع أنواع التمرين الأخرى؟

اعتمادًا على مستوى لياقتك الحالي ، يمكن استخدام تدريب EMS جنبًا إلى جنب مع أشكال التدريب والتمارين الأخرى. على الرغم من ذلك ، يجب أن تتم إدارة ذلك بعناية ، لذا سيقدم لك مدربك الشخصي السريع Fast Fit نصائح حول أفضل طريقة لاستخدام تدريب EMS في نظام اللياقة البدنية الحالي.

هل تدريب EMS آمن؟

تم استخدام EMS لسنوات عديدة من قبل الرياضيين المشهورين عالميًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا دون التسبب في أي آثار جانبية. أثناء التمرين ، ستختبر نبضات صغيرة منخفضة التردد تحاكي نبضات الدماغ الطبيعية التي تنقبض عضلاتنا حتى نتمكن من الحركة. يجعل EMS ببساطة هذه النبضات أكثر فعالية من خلال العمل على العضلات مباشرة ، ومنع أي ضغط على المفاصل.

هل يساعدني تدريب EMS على فقدان الوزن؟

من خلال التدريب في استوديو Fast Fit ، ستحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري في كل مرة تدرب فيها ، مقارنة بمتوسط ​​300 سعر حراري في التدريب التقليدي. يحسن تدريب EMS أيضًا الدورة الدموية ويشجع على توفير الدم الأفضل للأنسجة بجانب العضلات ، وهي الطريقة الأكثر فعالية لتقليل السيلوليت.

يمكن للشخص الذي لديه بنية متوسطة ، ويتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ويقوم بتمرين EMS لمدة 20 دقيقة في Fast Fit كل أسبوع ، أن يتوقع تقليل الدهون في الجسم بنسبة 4 ٪ تقريبًا في الأسابيع الستة الأولى. على مدار 12 أسبوعًا ، يمكن تقليل نسبة الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 10٪. (ملاحظة: هذه ليست سوى إرشادات حيث أن كل شخص مختلف ويتدرب بمستويات مختلفة من الشدة.)

هل تؤلم؟

على الإطلاق ، فإن النبضات صغيرة ومنخفضة التردد. من الأفضل وصف هذا الشعور بأنه وخز لطيف. يمكن تعديل ذلك بسهولة من قبل مدربك الشخصي اعتمادًا على مستوى لياقتك وأهدافك. ومع ذلك ، بعد جلسات التمرين الأولى ، قد تشعر بآلام العضلات المنتظمة ولكن هذا لأن عضلاتك ستعمل بجد وستختفي عندما تصبح أكثر لياقة.

ما هيه مميزات فاست فيت

في Fast Fit ، نحن متخصصون حصريًا في EMS ، مما يعني أن جميع موظفينا لديهم مستوى عالٍ جدًا من الخبرة. نحن نعلم أشياءنا ونضع قلبنا وروحنا في مساعدة العملاء على تحقيق النتائج التي يريدونها. يتم تعيين مدرب شخصي مخصص لكل عميل ، وهو أمر ضروري لمساعدتك في تحقيق أهدافك ، ولكنه يعني أيضًا أن بيئة الاستوديو لدينا شخصية للغاية وودية وداعمة للغاية. هناك عدة أنواع مختلفة من تدريب EMS متاح ، ولكن نظام Fast Fit يحفز جميع مجموعات العضلات في وقت واحد ويمكن أيضًا تكييفه لتلبية احتياجاتك الفردية ، مما يجعله أكثر فعالية.

هل هناك دليل علمي على أن EMS يعمل؟

أثبتت الدراسات التي أجراها Erlangen-Nuremberg (2009) ، وجامعة كولونيا الرياضية الألمانية (2008) ، وعيادة القلب في Bad Oeynhausen (2010) ، أن تدريب EMS فعال. أفاد البحث من جامعة بايرويت في ألمانيا النتائج التالية بعد برنامج تدريبي لمدة ستة أسابيع: في المتوسط ​​، لاحظ 85 ٪ من الأشخاص تحسنًا في شكل أجسامهم. زادت القوة بنسبة 12٪ تحسنت مستويات التحمل واللياقة البدنية بنسبة 69٪

ما الذي أحتاج إلى إحضاره معي وماذا أتوقع من جلستي الأولى؟

نحن نقدم كل الأشياء التي تحتاج إلى تدريبها ، لذلك ليست هناك حاجة لإحضار أي شيء معك. فقط تعال كما انت! عند وصولك إلى الاستوديو ، ستعثر على بدلة تدريب ومنشفة مغسولة حديثًا موضوعة في حجرتك المتغيرة. (يمكنك اختيار شراء بدلة التدريب الشخصية الخاصة بك إذا كنت تفضل ذلك). إذا كنت ترغب في إحضار مدربين خاصين بك ، فلا تتردد ، ولكننا نقدم أيضًا أحذية مناسبة أيضًا. بالنسبة لجلستك التمهيدية ، يرجى تخصيص القليل من الوقت الإضافي لأننا سنقضي بضع دقائق قبل التمرين لأخذ المعلومات الشخصية اللازمة والتحدث خلال ما تريد تحقيقه من التدريب. بالنسبة لجلستك الكاملة الأولى ، ستكون أطول قليلاً من التمرين الأسبوعي القياسي. في بداية هذه الجلسة ، سنقوم بتسجيل بعض إحصائيات الجسم الرئيسية التي ستشكل أساس مخطط تقدمك. لكل جلسة بعد ذلك ، تحتاج فقط إلى السماح بـ 30 دقيقة (عشر دقائق للتغيير وتناول مشروب ، وعشرون لتمرينك).

كم من الوقت يمكنني أن أتدرب مع فاست فيت ؟

يتطلب التدريب التقليدي - مثل جلسة في صالة الألعاب الرياضية أو فصل التمارين - حوالي 60-90 دقيقة ، مرتين على الأقل في الأسبوع لتحقيق نتائج واضحة. هذا يضيف بسرعة تصل إلى حوالي 3 ساعات من التدريب كل أسبوع. وبالمقارنة ، يمكن أن تحدث جلسة واحدة لمدة 20 دقيقة في Fast Fit كل أسبوع فرقًا كبيرًا في شكل الجسم والتمثيل الغذائي ، حتى عندما تعمل على تحقيق أهداف الجسم الطموحة للغاية. لذلك ، في المتوسط ​​، يمكنك توفير 2.5 ساعة في الأسبوع من خلال التدريب في استوديو اللياقة البدنية Fast Fit بدلاً من الطرق التقليدية الأخرى.

هل يجب أن يتم التدريب EMS على فترة طويلة من الزمن؟

إن التدريب المنتظم طويل الأمد لا يقل أهمية عن تدريب EMS مثله مثل التدريب التقليدي. لا يمكن الحفاظ على قدرة أداء عضلاتك إلا إذا كنت تتدرب بانتظام. ومثلما هو الحال مع تدريب القوة التقليدي ، إذا توقفت عن ممارسة الرياضة لفترات طويلة من الزمن ، فستعود عضلاتك في نهاية المطاف إلى حالتها السابقة (قبل التدريب).

كيف يمكن أن يساعدني التدريب في استوديو سريع يناسبني في الحصول على اللياقة؟

مع تدريب EMS ، يتم وضع الأقطاب الكهربائية مباشرة على الجسم ، مما يعني أن جميع النبضات تصل إلى هدفها وتحفز ألياف العضلات المطلوبة. هذا يساعد على بناء العضلات ، مما يؤدي إلى تحسين شكل الجسم والقدرة على التحمل والقوة. كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر أساسي في تحويل الطريقة التي يستخدم بها جسمك السعرات الحرارية. هذا يجعلها أداة فعالة لتقليل الدهون في الجسم وفقدان الوزن.

ما الذي يجب أن أحضره؟

مجرد الرغبة في تغيير حياتك.
سنوفر لك مجموعة تدريب خاصة لارتدائها أثناء التدريب ، وأحذية مناسبة ، ومجموعة أدوات النظافة ، ودشات مجهزة بالكامل.

PRICING

ماذا قال أعضائنا المميزين عنا

أنا أحب Fast Fit EMS ... الطريقة التي يطبقون بها التكنولوجيا في التدريب تساعدني كثيرًا على تحقيق هدفي في إنقاص الوزن والحصول على شكل أفضل. بعد 3 أسابيع أشعر باختلاف وإيجابية. ستستمر لحياة أفضل ونتائج أفضل.

Haitham Taha

الاستثمار في صحتك ومظهرك لا يقدر بثمن. تمرين EMS لمدة 20 دقيقة مكثف للغاية حيث شعرت بالفرق من الجلسة الأولى. جرب جلستهم التمهيدية وقرر بنفسك .... موصى به للغاية.

Hesham Al Hussain

إنهم يفهمون هدفك ويخططون / يتشاورون وفقًا للنتائج المقدرة بنسبة 90٪ مع التزامك بنظام غذائي. لقد قمت بالتدريب التقليدي عدة مرات ، ولكن الحصول على تدريب EMS كان تجربة مختلفة تمامًا. في جلستي لمدة 20 دقيقة انتهيت في 8 دقائق. لذا نعم إنه تدريب مكثف!

اخصائي تغذيه
Adnan Rasheed

تجربة رائعة لتدريب المدربين المحترفين وهي رائعة لشخص ليس لديه وقت لممارسة الرياضة!

Mansour Ali
قريب

فاست فيت تجلب تدريب EMS الثوري إلى السعودية.

قبل بضع سنوات فقط ، كانت اللياقة البدنية EMS متاحة فقط للمشاهير والرياضيين المحترفين وحتى تم استخدامها كجزء من تدريب رواد الفضاء.

تتلخص ورؤية فاست فيت في مساعدة الجميع على أن يصبحوا اكثر صحة وسعادة بطريقة سريعة وآمنة عن طريق تدريبات EMS

ساعات العمل

يوميا
10:00 AM – 11:30 AM
مغلق يوم الجمعة

مواقع التواصل الاجتماعي
عن فاست فيت
arالعربية
en_USEnglish arالعربية