fbpx

حصل

أسئلة

Fastfit FAQ Cover
الاسئلة الشائعة

أسئلة متداولة

مرحبًا بك في قسم الأسئلة الشائعة! ستجد هنا إجابات للأسئلة الشائعة حول تدريب تحفيز العضلات الكهربائي (إي إم إس) وكيف يستخدم فاست فت هذه التقنية المبتكرة لتعزيز رحلتك للياقة البدنية. لقد قمنا بتجميع المعلومات لمساعدتك على فهم فوائد وكفاءة وتخصيص تدريبات تحفيز العضلات الكهربائي الخاصة بنا. سواء كنت مستخدمًا لأول مرة أو منتظمًا، فقد تم تصميم هذه الأسئلة الشائعة لتوفير رؤى وتوضيح أي استفسارات قد تكون لديك.

لديك أي سؤال؟

لدينا الإجابة

أسئلة وأجوبة عامة

فترة تدريب فاست فت الفعلية هي تمرين مكثف مدته 20 دقيقة. ومع ذلك، يتم تخصيص 40 دقيقة لكل عميل لضمان توفر الوقت الكافي للمدربين الشخصيين للإجابة على أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديهم.

بالتأكيد! تقوم شركة فاست فت بتعيين مدرب شخصي مخصص لكل عميل من البداية. مدربك على دراية جيدة بأهدافك وتقييمات جسمك وأسلوب حياتك. على الرغم من أننا سعداء بتلبية طلبات مدرب مختلف، إلا أن الالتزام بمدربك الشخصي المعين غالبًا ما يؤدي إلى نتائج أفضل.

توصي فاست فت بشدة بتمارين تحفيز العضلات الكهربائي المدعومة بأكثر من عقد من الخبرة في مجال التمرين هذا. يقدم المدربون الشخصيون لدينا، وهم خبراء في مجالاتهم، التمارين الأساسية والمتقدمة، وتمارين ما بعد الولادة، وتمارين القدرة على التحمل. نقوم بتصميم تمارين التحفيز الكهربائي للعضلات (إي إم إس) وفقًا للأهداف الفردية، مما يضمن تجربة لياقة بدنية شخصية وفعالة.

باتباع الإرشادات، يحتاج الشخص المتقدم إلى 72 ساعة على الأقل، بينما يحتاج المبتدئون إلى 120 ساعة على الأقل (أي ما يعادل 5 أيام) للاستشفاء العضلي قبل جلسة تحفيز العضلات الكهربائي أخرى. نحن نشجع على اتباع أسلوب حياة صحي ونقترح دمج تمارين الجري أو تمارين الحرق بعد 48 ساعة من التحفيز الكهربائي للعضلات كتدريب للتعافي، وليس تمرينًا مكثفًا.

الاشتراكات غير قابلة للنقل وغير قابلة للاسترداد إذا تم تقديم الطلب بعد 24 ساعة من تاريخ الشراء. يتحمل أعضاء فاست فت مسؤولية إبلاغنا قبل 24 ساعة على الأقل من جلستهم إذا كانوا يرغبون في الإلغاء أو الاستعادة؛ وإلا سيتم خصم الجلسة.

أسئلة وأجوبة متعلقة بالسعر

أول وأهم جلسة في فاست فت إي إم إس، تسمى الجلسة التمهيدية بسعر 249 ريال سعودي أو مجانًا إذا قمت بشراء أي من اشتراكات فاست فت إي إم إس في نفس اليوم. احصل على خصم إضافي بنسبة 20% عند شراء الجلسة التمهيدية عبر الإنترنت.

برامج فاست فت إي إم إس عبارة عن خطط لياقة بدنية مخصصة مصممة وفقًا لهدف العميل ومستوى اللياقة البدنية والحالة الصحية. من أجل رؤية النتائج الأولى، يلزم ما لا يقل عن 4-6 جلسات تحفيز العضلات الكهربائي متتالية. تبدأ خطط اللياقة البدنية الخاصة بنا من 4 جلسات أعلاه، ولكنها متاحة أيضًا كخيار شراء جلسة فردية دون تضمين أي خطة لياقة بدنية مخصصة أو تغذية أو فحوصات أو استشارات منتظمة.

تتراوح أسعار اشتراك فاست فت إي إم إس بين 1141 ريال سعودي وتصل إلى 2199 ريال سعودي شهريًا، وذلك حسب عدد الجلسات المطلوبة لتحقيق هدف اللياقة البدنية. تتضمن اشتراكات فاست فت إي إم إس مدربًا شخصيًا، وخطة لياقة بدنية مخصصة وفقًا لهدف العميل، وخطة تغذية مخصصة وفقًا لهدف اللياقة البدنية، وفحص وتقييمات منتظمة للجسم، واستشارات ونصائح حول نمط الحياة ومحفظة ما قبل وبعد.

تبلغ تكلفة الجلسة التمهيدية 249 ريال سعودي، كما هو الحال مع الجلسة القياسية مع نفس البرنامج والتمارين للجميع بغض النظر عن العمر أو هدف اللياقة البدنية. الجلسات المتضمنة في الاشتراك ليست قياسية ولكنها مخصصة وفقًا لمستوى اللياقة البدنية للعميل وهدف اللياقة البدنية والحالة الطبية، وبالتالي تتراوح أسعار هذه الجلسات بين 228 ريال سعودي وتصل إلى 549 ريال سعودي حسب نوع الاشتراك.

The process of weight loss or body shaping depends on fitness level, age, metabolism and medical condition. The required period of time to achieve your fitness goal can not be determinated unless a fitness test and body analysis has been completed. Following the results of the body scan and fitness test a qualified personal trainer will suggest a suitable fitness program to be followed and the necesary time to complete it and achieve the fitness goal.
 
 
The process of weight loss or body shaping depends on fitness level, age, metabolism and medical condition. The required period of time to achieve your fitness goal can not be determinated unless a fitness test and body analysis has been completed. Following the results of the body scan and fitness test a qualified personal trainer will suggest a suitable fitness program to be followed and the necesary time to complete it and achieve the fitness goal.

الجلسات المتضمنة في الاشتراك ليست قياسية ولكنها مخصصة وفقًا لمستوى اللياقة البدنية للعميل وهدف اللياقة البدنية والحالة الطبية، وبالتالي تتراوح أسعار هذه الجلسات بين 228 ريال سعودي وتصل إلى 549 ريال سعودي وفقًا لنوع الاشتراك.

فاست فت إي إم إس ليس صالة ألعاب رياضية ولكنه استوديو للياقة البدنية يقدم مفهوم تدريب تحفيز العضلات الكهربائي في المملكة العربية السعودية وهو الرائد في السوق، حيث يوفر التدريب عالي الكثافة الأكثر فعالية لمدة 20 دقيقة. سيعمل المدربون الشخصيون المؤهلون من فاست فت إي إم إس معك وجهًا لوجه ليقدموا لك الدعم الكامل في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، ورعاية خاصة لحالتك البدنية واحتياجاتك، مما يضمن بيئة تدريب آمنة وأسرع النتائج.

أكد أكثر من 3000 عميل في فاست فت إي إم إس السعداء والراضين سنويًا أن تمارين تحفيز العضلات الكهربائي المنتظمة وخطط النظام الغذائي المتوازن فاست فت جلبت لهم النتائج المرجوة. الطريقة الوحيدة لعدم الحصول على النتائج هي الحصول على الأعذار. تحترم شركة فاست فت إي إم إس سياسة استرداد الأموال التي تطلبها وزارة الرياضة.

أسئلة وأجوبة متعلقة بالهدف

متوسط فقدان الوزن خلال شهر واحد (4-6 جلسات) لبرنامج فاست فت إي إم إس يتراوح بين 1-7 كجم حسب التمثيل الغذائي للعميل ومستوى اللياقة البدنية والحالة الطبية والتغذية، مع الإشارة إلى أن الحضور يجب أن يكون منتظمًا.

يمكن لشخص واحد أن يفقد وزنه أو يكتسب عضلات مع برنامج تحفيز العضلات الكهربائي للياقة حتى لو لم يتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو صارمًا، طالما أن التغذية متوازنة، لكن العملية ستكون أبطأ بكثير مما لو كان الشخص سيتبع خطة نظام غذائي مخصصة وفقًا لحالته. الهدف المنشود.

يمكن أن يساعد تدريب فاست فت إي إم إس على التخلص من السموم التي يمكن أن تسبب السيلوليت. تدريب تحفيز العضلات الكهربائي يحفز تدفق الدم ويزيد من إنتاج الكولاجين. هذه العوامل يمكن أن تعطي البشرة مظهرًا أكثر نعومة

باستخدام برامج فاست فت إي إم إس ، يمكنك تقليص مجموعة العضلات بشكل أكثر اكتمالًا ونظافة من رفع الأثقال. يتجاوز تحفيز العضلات الكهربائي “الضوضاء” ويعمل مباشرة على العضلات للحصول على تقلص عضلي أكثر فعالية من التدريب ثلاث مرات في الأسبوع.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تمرين التحفيز الكهربائي للعضلات لكامل الجسم لمدة 16-20 دقيقة فقط أسبوعيًا ساعد في تقليل شدة آلام أسفل الظهر بمعدل 87%، وتقليل تكرار آلام أسفل الظهر بمعدل 64%. من خلال تقوية العضلات المجاورة للفقرة والعضلات الأساسية، يمكن أن تساعد تدريبات تحفيز العضلات الكهربائي على تحسين وضعك وتعزيز قدرتك على الحركة. أفضل جزء؟ أنتجت جلسات تحفيز العضلات الكهربائي لكامل الجسم نتائج أفضل من التمارين العلاجية التقليدية، واستغرقت وقتًا أقل لإكمالها.

ستحقق تمارين تحفيز العضلات الكهربائي المنتظمة وخطط النظام الغذائي المتوازن من فاست فت النتائج المرجوة، لكن التمارين الإضافية تحت إشراف مدربك الشخصي يمكن أن تثبت النتائج.

 
 

لا يمكن تحديد العدد الدقيق للجلسات اللازمة لتحقيق هدف اللياقة البدنية الخاص بك إلا بعد الانتهاء من اختبار اللياقة البدنية وتحليل الجسم. بعد نتائج فحص الجسم واختبار اللياقة البدنية، سيقترح مدرب شخصي مؤهل برنامج لياقة بدنية مناسب يجب اتباعه والعدد اللازم من الجلسات والوقت اللازم لإكماله وتحقيق هدف اللياقة البدنية.

تتكاثر ألياف العضلات مع التدريب والراحة الكافية، ولكن عندما تتوقف عن التدريب، تبدأ العضلات في العودة إلى وضع البداية، وتفقد ما بين 1% إلى 5% من كتلة العضلات. كما هو متوقع، مع فقدان العضلات يأتي انخفاض في القوة، وخطر زيادة الوزن وفقدان شكل الجسم

نظرًا لأنه تدريب مكثف، فإننا نوصي بأن يتدرب عملاؤنا مرة واحدة في الأسبوع، بحد أقصى مرتين في الأسبوع. بعد كل جلسة يحتاج جسمك إلى ما لا يقل عن 48 إلى 72 ساعة من الاستشفاء يقوم خلالها ببناء العضلات وحرق الدهون. في غضون 4-6 جلسات متتالية سوف ترى نتائج رائعة طالما أنك تجمع بين التمرين ونظام غذائي صحي.

الأسئلة والأجوبة ذات صلة بالمفهوم

الجلسة التمهيدية هي الأولى والأهم من جلسات تحفيز العضلات الكهربائي لأنها تتضمن تحليلًا لكامل الجسم (الدهون في الجسم، ومستوى اللياقة البدنية، ونسبة العضلات، ومؤشر كتلة الجسم، وما إلى ذلك) وفحصًا لنمط الحياة، واستشارة غذائية، و20 دقيقة من تمرين فاست فت إي إم إس بمساعدة المدرب الشخصي الخاص بك. بعد الجلسة التمهيدية، سيقوم مدرب تحفيز العضلات الكهربائي معتمد بإرشادك حول الحزمة المناسبة لك من أجل الوصول إلى هدفك بشكل أسرع من أي وقت مضى.

في الأساس، بما أن جلسة فاست فت إي إم إس لمدة 20 دقيقة يمكن أن تحفز جميع مجموعات العضلات الرئيسية، فهي التدريب الأكثر فعالية لفقدان الوزن، وتحسين مستوى لياقتك البدنية، وبناء العضلات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى أنها تستخدم كوسيلة لإعادة التأهيل بعد الإصابات. يمكن لتدريب تحفيز العضلات الكهربائي أن يخفف من إجهاد المفاصل، ويقلل من آلام الظهر، ويشد المناطق التي تعاني من المشاكل في جسمك. باختصار، إنها الطريقة الأسرع والأسهل لتحقيق جميع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

لقد ثبت علميًا أن تدريب تحفيز العضلات الكهربائي آمن وفعال من قبل المؤسسات الرياضية ذات السمعة الطيبة. النبضات ذات التردد المنخفض المستخدمة في التدريب لا تؤذي على الإطلاق فقط تساعد في الحصول على انقباض عضلي نظيف وكامل. على الرغم من أن جلسات تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات قصيرة، إلا أنها مكثفة للغاية — مما يجعل من المهم شرب الكثير من الماء بعد الجلسات ولا تتجاوز جلستين كحد أقصى في الأسبوع. وكما أظهرت الدراسات الرسمية المختلفة، فإنه لا توجد أي آثار جانبية سلبية على الأفراد الأصحاء على الإطلاق إذا تم استخدام الطريقة باعتدال وتحت مراقبة مدرب معتمد.

لسوء الحظ، لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية استخدام تحفيز العضلات الكهربائي: · جهاز تنظيم ضربات القلب · الحمل · اضطراب الدورة الدموية الشديد واضطراب الدورة الدموية الشريانية · الفتق البطني أو الإربي · السل · أمراض الأورام · تصلب الشرايين في المراحل المتقدمة · الأمراض العصبية الشديدة (الصرع والتصلب المتعدد)

يضمن الماء التوصيل الصحيح للنبض للعضلات. يجب توخي الحذر لضمان درجة الحرارة الصحيحة والكمية المناسبة للتأكد من أن بدلات تحفيز العضلات الكهربائي جاهزة للاستخدام بالفعل

نظرًا لأن تحفيز العضلات الكهربائي عبارة عن تدريب مكثف، فإنه يقبض جميع عضلات الجسم مرة واحدة. علاوة على ذلك، فإن تدريب فاست فت إي إم إس له تأثير كبير يستمر خلال الأيام الستة التالية للجلسة مما يسمح للعضلات بالنمو والجسم بحرق المزيد من الدهون. نظرًا لأنه تدريب مكثف، فإننا نوصي بأن يتدرب عملاؤنا مرة واحدة في الأسبوع، بحد أقصى مرتين في الأسبوع. بعد كل جلسة يحتاج جسمك إلى ما لا يقل عن 48 إلى 72 ساعة من الاستشفاء يقوم خلالها ببناء العضلات وحرق الدهون. في بضع جلسات فقط سوف ترى نتائج رائعة طالما أنك تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

 
 
 

تحت إشراف مدرب مؤهل لـ تحفيز العضلات الكهربائي يجب ألا تشعر أبدًا بالألم أثناء جلسة التحفيز الكهربائي للعضلات، ولكن يمكن أن يحدث ألم العضلات خلال 24-48 ساعة بعد الجلسة مما قد يسبب القليل من الانزعاج ولكنه ضروري لتعافي عضلاتك.

بعد الحمل، ينخفض حجم عضلاتك وقوتها، وغالبًا ما يكون النسيج الضام متمددًا فوق طاقته. عندما يتعلق الأمر بإعادة بناء عضلة أو مجموعة عضلية معينة بلطف، يمكن لتدريب فاست فت إي إم إس أن يستهدف بشكل فعال ويشرك أعمق أجزاء العضلات. وبالتالي، يمكن لتحفيز العضلات الكهربائي أيضًا شد الجلد المترهل وإزالة علامات التمدد التي تظهر عادةً بعد الحمل. ومع ذلك، فمن الضروري للغاية استشارة طبيبك قبل البدء في تدريب تحفيز العضلات الكهربائي.

خلال هذه الفترة يجب عليك تقليل ضغط التدريب وحجمه. “هذا لا يعني التوقف عن التدريب، بل على العكس من ذلك، هذا يعني فقط التوقف قليلاً والاستماع إلى جسدك. قومي بتغيير التدريبات الخاصة بك، وخذي وقتًا إضافيًا للتعافي، وافعلي ما أنت قادره عليه. إذا كنت تشعرين بالتعب أكثر من المعتاد فمن الأفضل تأجيل تمرين تحفيز العضلات الكهربائي حتى تستعيدين طاقتك وقوتك.

خلال جلسة تحفيز العضلات الكهربائي لمدة 20 دقيقة، يمكن للتكنولوجيا المصنوعة في ألمانيا والتردد المضبوط جيدًا لجهاز التحفيز الكهربائي للعضلات تحفيز جميع مجموعات العضلات الرئيسية التي لا يمكن تنشيطها عادةً عن طريق التدريبات التقليدية. في الواقع، ستحصل على تدريب مكثف للغاية في فترة زمنية قصيرة، بينما تتحرك بشكل أقل

مع تدريب فاست فت إي إم إس، يتم تجنيد 90% من عضلاتك تمامًا. تصل النبضات إلى أعمق ألياف العضلات التي لا يمكن الوصول إليها بسهولة من خلال التدريبات التقليدية. وبالتالي، فإن جلسة التحفيز الكهربائي للعضلات لمدة 20 دقيقة تعادل 4 إلى 6 ساعات من التمرين البدني، ويكون تأثيرها أعلى بـ 18 مرة من التمرين التقليدي.

مع تدريب فاست فت إي إم إس، يتم تجنيد 90% من عضلاتك تمامًا. تصل النبضات إلى أعمق ألياف العضلات التي لا يمكن الوصول إليها بسهولة من خلال التدريبات التقليدية. وبالتالي، فإن جلسة التحفيز الكهربائي للعضلات لمدة 20 دقيقة تعادل 4 إلى 6 ساعات من التمرين البدني، ويكون تأثيرها أعلى بـ 18 مرة من التمرين التقليدي.

نظرًا لزيادة نشاط العضلات خلال جلسة فاست فت إي إم إس، سيحرق جسمك أيضًا المزيد من السعرات الحرارية ولكنه سيحتاج أيضًا إلى فترة أطول للتعافي، وبالتالي قم ببناء خطة تمرين مع مدربك الشخصي لضمان فترة كافية لتعافي العضلات والراحة. .

لا تقدم فاست فت إي إم إس خدمات منزلية نظرًا لخطر انخفاض جودة الخدمات المقدمة في استديوهاتنا.

 
 
 
 
 

يمكن لكل شخص سليم الاستفادة بشكل فعال من تحفيز العضلات الكهربائي. يناسب تدريب تحفيز العضلات الكهربائي جميع الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، ما عليك سوى ملء نموذج لإعلامنا بأي شروط خاصة قد تمنعك من بدء جلستك الأولى.

تعتبر تمارين فاست فت إي إم إس مثالية للأفراد في مرحلة التعافي من آلام الركبة أو الإصابة. التحفيز الكهربائي للعضلات هي طريقة تدريب منخفضة التأثير مما يعني عدم وجود ضغط على المفاصل أو الأوتار، ويتم إجراؤها تحت إشراف مدرب شخصي يمكنه تخصيص جلسة التمرين الخاصة بك وفقًا لاحتياجاتك.

يجب استخدام تدريب تحفيز العضلات الكهربائي بشكل منتظم وعلى المدى الطويل. يوصى بشدة أن تتدرب بانتظام حتى تتمكن من الحفاظ على لياقتك وصحتك والحفاظ على تناسق جسمك.

الأسئلة والأجوبة المتعلقة بالعضوية

جميع الأعضاء الذين لديهم اشتراكات يمكنهم طلب تجميد حساباتهم لمدة تتراوح بين 1 إلى 3 أشهر حسب نوع الاشتراك. يرجى التحقق من العقد الخاص بك لمزيد من التفاصيل والإجراءات.

برامج فاست فت إي إم إس عبارة عن خطط لياقة بدنية مخصصة مصممة وفقًا لهدف العميل ومستوى اللياقة البدنية والظروف الصحية.

يمكن إلغاء اشتراك فاست فت إي إم إس خلال 24 ساعة من لحظة شرائه حسب ما تطلبه وزارة الرياضة.

يتمتع أي عضو في فاست فت إي إم إس بخيار تغيير المدرب الخاص به إذا لم يلبي توقعات العميل، أو لم يحقق النتائج الموعودة أو الخدمات ذات الجودة الجيدة أو إذا انتهك لوائح الشركة أو الحدود الأخلاقية المفروضة. من أجل تغيير المدرب الخاص بك، اتصل بفريق دعم العملاء لدينا من خلال مركز المساعدة لدينا

يوفر فاست فت إي إم إس خططًا تدريبية يمكن مشاركتها. تطبق الشروط والأحكام

يوفر فاست فت إي إم إس خطط التقسيط المتاحة لأنواع اشتراك معينة. تطبق الشروط والأحكام

يوفر فاست فت إي إم إس عروض تجديد خاصة للأعضاء الحاليين. يرجى التحقق من عقد العضوية الخاص بك للحصول على مزيد من التفاصيل أو الاتصال بأحد ممثلينا للحصول على المزيد من العروض المتاحة والحالية

يكافئك فاست فت إي إم إس على التوصية بخدماتنا لأصدقائك. احصل على جلسة مجانية لأي شخص ينضم إلى فاست فت إي إم إس ويذكر اسمك عند الاشتراك. انقر على الرابط أدناه للتوصية بصديق والحصول على جلسة مجانية واحدة. سيحصل صديقك أو عائلتك أيضًا على خصم 10% على اشتراكه الأول معنا. التوصية هنا/