يُعرف تدريب تحفيز العضلات الكهربائية (إي إم إس)، الذي تقدمه شركة فاست فت، بكفاءته العالية في تحقيق أهداف اللياقة البدنية في فترة قصيرة. أظهرت الدراسات أن تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في قوة العضلات وتكوين الجسم، وغالبًا ما يكون ذلك بسرعة أكبر من التمارين التقليدية. تعمل هذه التقنية على تحفيز مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد، مما يضمن تمرينًا شاملاً في جزء صغير من الوقت المطلوب للتدريب التقليدي. إنها فعالة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم وقت محدود، حيث يمكنها تقديم نتائج تعادل عدة ساعات من تدريب القوة التقليدي في جلسات تستمر حوالي 20 دقيقة فقط. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطبيعة المنخفضة التأثير لتدريب تحفيز العضلات الكهربائي تجعله مناسبًا لمجموعة واسعة من الأفراد، بما في ذلك أولئك الذين يتعافون من الإصابات أو الذين يعانون من مشاكل في المفاصل، مما يؤكد فعاليته وتعدد استخداماته كأداة للياقة البدنية.