fbpx

صخر صلب

شكل الجسم

مختار من قبل المحترفين

جلساتنا

تتخصص فاست فت في التدريب على تحفيز العضلات الكهربائية (إي إم إس)، وهي تقنية لياقة بدنية متطورة تعمل على تعزيز كفاءة التمرين وفعاليته. يتضمن تدريب تحفيز العضلات الكهربائي ارتداء بدلة متخصصة ترسل نبضات كهربائية منخفضة المستوى إلى مجموعات العضلات المختلفة، ومحاكاة ما قد يختبر أثناء التمرين التقليدي ولكن في إطار زمني أقصر بكثير. لا تعمل هذه الطريقة على تسريع تقوية العضلات وتقويتها فحسب، بل تقلل أيضًا بشكل كبير من خطر إجهاد المفاصل، مما يجعلها مثالية للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم كل جلسة، تحت إشراف مدربين معتمدين، خصيصًا لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الفردية، سواء كانت فقدان الوزن أو بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية بشكل عام. تم تصميم تدريب تحفيز العضلات الكهربائي من فاست فت لتحقيق أقصى قدر من النتائج في أقل وقت ممكن، مما يوفر حلاً حديثًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام تدريب فعال وموفر للوقت.

قائمة الجلسات

اختر جلساتك

إي إم إس الأساسي

هذا التمرين مثالي للجدد في تدريب تحفيز العضلات الكهربائي. مصمم لمساعدتك على التكيف مع عالم تحفيز العضلات الكهربائي وبناء أساس لمزيد من التدريبات المتقدمة. سيقوم مدربونا ذوي الخبرة بإرشادك خلال كل تمرين والتأكد من أنك تستخدم الحركة والتكنيك الصحيحين.

EMS Fitness Saudi Arabia

إي إم إس المتقدم

بمجرد الانتهاء من تمرين إي إم إس الأساسي وشعورك بالاستعداد لرفع تدريبك إلى المستوى التالي، فإن تمرين إي إم إس المتقدم مثالي لك. تم تصميم هذا التمرين لتحديك ومساعدتك على زيادة مستويات التدريب لديك. ستعمل بشكل وثيق مع مدربك لإنشاء خطة تمرين مخصصة تناسب احتياجاتك الفردية.  

إي إم إس رفع اللياقة

يركز هذا التمرين على زيادة قدرتك للتحمل. إنه مثالي للرياضيين وأي شخص يتطلع إلى تحسين مستويات لياقته البدنية بشكل عام. سيقوم مدربونا ذوي الخبرة بإرشادك خلال كل تمرين ومساعدتك على تحقيق نتائج اللياقة البدنية التي تريدها.

إي إم إس المركب

تم تصميم تمرين إي إم إس المركب خصيصًا للعملاء المدربين جيدًا والذين يبحثون عن تمرين أكثر تحديًا. سيقوم مدربونا ذوي الخبرة بإرشادك خلال كل تمرين ومساعدتك على تحقيق نتائج اللياقة البدنية التي تريدها.

إي إم إس حرق الدهون

تم تصميم تمرين إي إم إس حرق الدهون لمساعدتك على تقليل الدهون غير المرغوب فيها والحصول على جسم رشيق وأكثر تناسقًا. سيقوم مدربونا ذوي الخبرة بإرشادك خلال كل تمرين ومساعدتك على تحقيق نتائج اللياقة البدنية التي تريدها.

إي إم إس بناء العضل

إذا كنت تتطلع إلى زيادة كتلة عضلاتك الهيكلية، فإن تمرين إي إم إس بناء العضل مثالي لك. سيرشدك مدربونا ذوي الخبرة خلال مجموعة متنوعة من التمارين المصممة لمساعدتك على بناء وتقوية عضلاتك.

إي إم إس تخفيف السيلوليت

إذا كنت تتطلع إلى تقليل السيلوليت والحصول على جسم أكثر سلاسة وأكثر تناغمًا، فإن تمرين إي إم إس تخفيف السيلوليت مثالي لك. سيرشدك مدربونا ذوي الخبرة خلال كل تمرين ويساعدونك على تحقيق نتائج اللياقة البدنية التي تريدها.

إي إم إس مابعد الولادة

تم تصميم تمرين إي إم إس مابعد الولادة خصيصًا للنساء اللاتي أنجبن مؤخرًا ويرغبن في استعادة لياقتهن. وسيقوم مدربونا ذوي الخبرة بإرشادك خلال كل تمرين ومساعدتك على تحقيق نتائج اللياقة البدنية المرغوبة بطريقة آمنة وفعالة.

جهاز فاست شيب

تمرين EMS المتراكب مصمم خصيصًا للعملاء الذين تدربوا جيدًا ويبحثون عن تمرين أكثر تحديًا. سيقوم مدربونا ذوو الخبرة بتوجيهك خلال كل تمرين ومساعدتك على تحقيق النتائج اللياقية المرغوبة.

انضم لنا

جداول التمارين

Fastfit Training 7

تحذيرات

يعتبر تدريب تحفيز العضلات الكهربائية (إي إم إس) آمنًا بشكل عام لمعظم الأفراد، إلا أنه يحتوي على موانع معينة يجب أخذها بعين الاعتبار. من المهم ملاحظة أن الظروف الصحية الفردية يمكن أن تختلف، ومن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية جديد، خاصة البرنامج الذي يتضمن خدمات التحفيز الكهربائي للعضلات. في حين أن هناك دراسات تدرس سلامة وفعالية التدريب على تحفيز العضلات الكهربائية (إي إم إس)، فإن الأبحاث حول موانع محددة محدودة، وقد تختلف الأدلة المتاحة. غالبًا ما تعتمد موانع استخدام التحفيز الكهربائي للعضلات على الاعتبارات النظرية والخبرة العملية والقياسات في المجالات ذات الصلة. فيما يلي موانع الاستعمال المطلقة والنسبية الشائعة المرتبطة بتدريب التحفيز الكهربائي للعضلات. في حين أن الدراسات حول موانع الاستعمال نفسها قد تكون متفرقة، إلا أن الأبحاث حول سلامة وفعالية التدريب على التحفيز الكهربائي للعضلات بشكل عام هو أكثر انتشارا. تركز العديد من الدراسات على التأثيرات الفسيولوجية لـتحفيز العضلات الكهربائي مثل تنشيط العضلات واكتساب القوة والتطبيقات المحتملة في إعادة التأهيل

التعارضات الشاملة

جهاز تنظيم ضربات القلب

يتضمن إي إم إس استخدام النبضات الكهربائية لتحفيز تقلصات العضلات. قد يكون الأفراد الذين يستخدمون أجهزة تنظيم ضربات القلب معرضين للخطر بسبب التداخل المحتمل مع عمل الجهاز. وقد أشارت الدراسات إلى أن تدريب تحفيز العضلات الكهربائي آمن بشكل عام للأفراد الذين ليس لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب. ومع ذلك، قد تكون الأبحاث المحددة حول تأثير التحفيز الكهربائي للعضلات على أجهزة تنظيم ضربات القلب محدودة.

أمراض القلب والأوعية الدموية

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة أو لديهم تاريخ من النوبات القلبية معرضين للخطر أثناء تدريب تحفيز العضلات الكهربائي ، لأنه يمكن أن يضع عبئًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية. توجد دراسات حول تأثيرات القلب والأوعية الدموية لـ تحفيز العضلات الكهربائي، ولكن قد تكون هناك بيانات محدودة عن الأفراد الذين يعانون من أمراض شديدة في القلب والأوعية الدموية. أمراض القلب والأوعية الدموية.

اضطرابات النوبات (الصرع)

يمكن لـتحفيز العضلات الكهربائي أن يؤدي إلى تقلصات العضلات من خلال النبضات الكهربائية، وقد يكون الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوبات أكثر عرضة لخطر الإصابة بالنوبات أثناء التدريب. تعد احتمالية إثارة النوبات أثناء تحفيز العضلات الكهربائي مصدر قلق معروف، لكن الدراسات الشاملة حول هذه المشكلة المحددة قد تكون محدودة.

الحمل

في حين أن هناك أدلة محدودة على تأثير تحفيز العضلات الكهربائي أثناء الحمل، فمن المستحسن عمومًا تجنبها بسبب المخاطر المحتملة، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تعتبر الأبحاث المتعلقة بـتحفيز العضلات الكهربائي أثناء الحمل نادرة نسبيًا، وغالبًا ما يُنصح بالحذر بسبب المخاطر المحتملة غير المعروفة.

الاضطرابات العصبية الشديدة

قد يكون الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عصبية شديدة، مثل التصلب المتعدد (التصلب اللويحي)، أكثر عرضة للتأثيرات الضارة أثناء تدريب تحفيز العضلات الكهربائي. قد تكون الأبحاث محدودة حول سلامة وفعالية تحفيز العضلات الكهربائي لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عصبية حادة.

التعارضات النسبية

امراض الجلد أو الإصابات

يتضمن تحفيز العضلات الكهربائي وضع أقطاب كهربائية على الجلد. قد يعاني الأفراد الذين يعانون من جروح مفتوحة أو التهابات جلدية أو أمراض جلدية من عدم الراحة أو تفاقم حالتهم.

زراعة المعادن أو الأطراف الاصطناعية

قد تقوم الغرسات المعدنية بتوصيل نبضات كهربائية بشكل مختلف، وقد يشعر الأفراد الذين لديهم غرسات معدنية واسعة النطاق بعدم الراحة أو التحفيز غير المتكافئ.

الأورام الخبيثة أو السرطان

في حين أن الأدلة غير حاسمة، فقد يُنصح الأفراد المصابون بالسرطان النشط أو الأورام الخبيثة بتجنب تدريب تحفيز العضلات الكهربائي بسبب المخاوف بشأن زيادة تدفق الدم إلى الأورام.

الفتق

قد تؤدي تقلصات العضلات الناجمة عن تحفيز العضلات الكهربائي إلى تفاقم الفتق الموجود أو زيادة خطر الإصابة بفتق جديد

العمليات الجراحية الأخيرة

قد يحتاج الأفراد الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا إلى الانتظار حتى يتم شفاءهم بالكامل قبل الانخراط في تدريب تحفيز العضلات الكهربائي لتجنب المضاعفات المحتملة.