مجلة فاست فت للياقة البدنية — العدد 03 يونيو 2023
يتناول العدد الثالث من مجلة Fast Fit للياقة البدنية معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023، واللياقة البدنية في البيئات الحضرية، وأجهزة التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) من الجيل التالي، وجودة الخدمات المتميزة، ونصائح للتحكم في الإفراط في تناول الطعام، وإرشادات التمارين، ووصفات صحية، ورؤى المدربين، وآخر مستجدات فرع جدة.
مجلة فاست فت للياقة البدنية — العدد 03
يسلط العدد الثالث من مجلة Fast Fit للياقة البدنية الضوء على معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023، واللياقة البدنية في المدن، وتقنية التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) المتطورة، وجودة الخدمات الفاخرة، والتحكم في الجوع، وتمارين المنزل، والوصفات الصحية، ورؤى المدربين، وتوسع Fast Fit في جدة.
في هذا العدد
رؤى من القمة
يفتتح هذا العدد برسالة من لاريسا بوب، مديرة المنطقة، تستعرض فيها رحلتها التي استمرت أربع سنوات في Fast Fit، وتتحدث عن نموها الشخصي والمهني، والقيادة، والمثابرة، والابتكار، والتزام الشركة بإحداث تغيير إيجابي في حياة الناس.
معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023
تستعرض المجلة مشاركة Fast Fit في معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023، وهو المعرض الأول من نوعه في المنطقة. جمع الحدث بين المحترفين والرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية، بهدف تعزيز الرياضة والعافية ونمط الحياة الصحي في المملكة العربية السعودية.
تبني اللياقة البدنية في صخب المدينة
يستكشف هذا المقال أهمية الحفاظ على النشاط البدني في البيئات الحضرية المزدحمة. ويناقش أنماط الحياة الخاملة في المدن، والتلوث، والنقل النشط، ومساحات اللياقة البدنية الخارجية، ونقاء الهواء، وأهمية غرس العادات الصحية لدى الأطفال.
أجهزة التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) من الجيل التالي وباقة EMS الشخصية
يقدم هذا العدد أجهزة التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) من الجيل التالي وباقة EMS الشخصية من Fast Fit. ويوضح القسم كيف تدعم هذه الابتكارات التدريب المنظم، والبرامج المخصصة، والراحة، وتجربة تمرين EMS أكثر تطوراً.
قوة الخدمات الفاخرة
يوضح هذا القسم سبب تركيز Fast Fit على الجودة بدلاً من الأسعار المنخفضة. ويسلط الضوء على المدربين الخبراء، ودعم التغذية والعافية، والتكنولوجيا المتقدمة، والبرامج المخصصة، والبيئات المتميزة، والنتائج طويلة الأمد، وتجربة الأعضاء الشاملة.
10 نصائح للسيطرة على الجوع والتغلب على الإفراط في الأكل
تقدم المجلة نصائح عملية لإدارة الجوع، تشمل الحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول وجبات متوازنة، وإعطاء الأولوية للبروتين، وإدراج الألياف، والأكل بوعي، والتخطيط لوجبات خفيفة مغذية، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، وتنظيم أوقات الوجبات، والحفاظ على النشاط البدني.
تمرين الشهر
يتضمن هذا العدد تمريناً منزلياً يركز على القوة، والثبات، والوضعية، والتحمل العضلي. ويشمل حركات الإحماء، ووضعية البلانك الثابتة، وجسر الأرداف، ووضعية القرفصاء الثابتة، والجلوس على الحائط، ووضعية الضغط الثابتة، وتمارين التهدئة.
وصفات صحية
يحتوي قسم الوصفات على سلطة التونة كخيار عشاء مميز، وتتكون من التونة الطبيعية، والسلطة المشكلة، والزبادي اليوناني، والبصل الأحمر، والجزر، وعصير الليمون، وبذور السمسم، وخل التفاح، وشاي الأشواغاندا، والتوابل.
لقاء مع المدربة الشخصية: دورينا توديا
يستعرض هذا اللقاء المدربة دورينا توديا، التي تشاركنا رحلتها في عالم اللياقة البدنية، وفلسفتها في التدريب، ونهجها في تمارين التحفيز العضلي الكهربائي (EMS)، وأسلوبها في التواصل مع العملاء، وطرقها في التحفيز، وإيمانها بأهمية الاستمرارية والتوازن والصحة على المدى الطويل.
تحديثات فرع جدة
يختتم العدد بالترويج لفرع فاست فيت في جدة، داعياً عشاق اللياقة البدنية لتجربة التدريب الخاص بالتحفيز العضلي الكهربائي (EMS) للسيدات والرجال في الفرع الجديد.
المجلة الكاملة
تصفح العدد الكامل للمجلة أدناه.
مجلة فاست فت للياقة البدنية — العدد 03
يسلط العدد الثالث من مجلة Fast Fit للياقة البدنية الضوء على معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023، واللياقة البدنية في المدن، وتقنية التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) المتطورة، وجودة الخدمات الفاخرة، والتحكم في الجوع، وتمارين المنزل، والوصفات الصحية، ورؤى المدربين، وتوسع Fast Fit في جدة.
في هذا العدد
رؤى من القمة
يفتتح هذا العدد برسالة من لاريسا بوب، مديرة المنطقة، تستعرض فيها رحلتها التي استمرت أربع سنوات في Fast Fit، وتتحدث عن نموها الشخصي والمهني، والقيادة، والمثابرة، والابتكار، والتزام الشركة بإحداث تغيير إيجابي في حياة الناس.
معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023
تستعرض المجلة مشاركة Fast Fit في معرض الاتحاد السعودي للرياضة للجميع 2023، وهو المعرض الأول من نوعه في المنطقة. جمع الحدث بين المحترفين والرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية، بهدف تعزيز الرياضة والعافية ونمط الحياة الصحي في المملكة العربية السعودية.
تبني اللياقة البدنية في صخب المدينة
يستكشف هذا المقال أهمية الحفاظ على النشاط البدني في البيئات الحضرية المزدحمة. ويناقش أنماط الحياة الخاملة في المدن، والتلوث، والنقل النشط، ومساحات اللياقة البدنية الخارجية، ونقاء الهواء، وأهمية غرس العادات الصحية لدى الأطفال.
أجهزة التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) من الجيل التالي وباقة EMS الشخصية
يقدم هذا العدد أجهزة التحفيز العضلي الكهربائي (EMS) من الجيل التالي وباقة EMS الشخصية من Fast Fit. ويوضح القسم كيف تدعم هذه الابتكارات التدريب المنظم، والبرامج المخصصة، والراحة، وتجربة تمرين EMS أكثر تطوراً.
قوة الخدمات الفاخرة
يوضح هذا القسم سبب تركيز Fast Fit على الجودة بدلاً من الأسعار المنخفضة. ويسلط الضوء على المدربين الخبراء، ودعم التغذية والعافية، والتكنولوجيا المتقدمة، والبرامج المخصصة، والبيئات المتميزة، والنتائج طويلة الأمد، وتجربة الأعضاء الشاملة.
10 نصائح للسيطرة على الجوع والتغلب على الإفراط في الأكل
تقدم المجلة نصائح عملية لإدارة الجوع، تشمل الحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول وجبات متوازنة، وإعطاء الأولوية للبروتين، وإدراج الألياف، والأكل بوعي، والتخطيط لوجبات خفيفة مغذية، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، وتنظيم أوقات الوجبات، والحفاظ على النشاط البدني.
تمرين الشهر
يتضمن هذا العدد تمريناً منزلياً يركز على القوة، والثبات، والوضعية، والتحمل العضلي. ويشمل حركات الإحماء، ووضعية البلانك الثابتة، وجسر الأرداف، ووضعية القرفصاء الثابتة، والجلوس على الحائط، ووضعية الضغط الثابتة، وتمارين التهدئة.
وصفات صحية
يحتوي قسم الوصفات على سلطة التونة كخيار عشاء مميز، وتتكون من التونة الطبيعية، والسلطة المشكلة، والزبادي اليوناني، والبصل الأحمر، والجزر، وعصير الليمون، وبذور السمسم، وخل التفاح، وشاي الأشواغاندا، والتوابل.
لقاء مع المدربة الشخصية: دورينا توديا
يستعرض هذا اللقاء المدربة دورينا توديا، التي تشاركنا رحلتها في عالم اللياقة البدنية، وفلسفتها في التدريب، ونهجها في تمارين التحفيز العضلي الكهربائي (EMS)، وأسلوبها في التواصل مع العملاء، وطرقها في التحفيز، وإيمانها بأهمية الاستمرارية والتوازن والصحة على المدى الطويل.
تحديثات فرع جدة
يختتم العدد بالترويج لفرع فاست فيت في جدة، داعياً عشاق اللياقة البدنية لتجربة التدريب الخاص بالتحفيز العضلي الكهربائي (EMS) للسيدات والرجال في الفرع الجديد.
المجلة الكاملة
تصفح العدد الكامل للمجلة أدناه.
قد ترغب أيضًا في ذلك
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.avif)
.png)
جاهز للتمرين
في مواقع التواصل الاجتماعي
