وقت العودة إلى الروتين!

انتهت الإجازة رسميًا وحان وقت العودة إلى النشاط! مع انتهاء أجواء الصيف واستعادة الروتين اليومي، حان الوقت لانطلاقة جديدة في رحلتك الرياضية والعودة إلى العمل والدراسة بأقصى درجات الطاقة والحيوية.

في هذا العدد المميز، نشارككم أبرز مستجداتنا الصيفية إلى جانب أدلة عملية تساعدك على العودة بسلاسة إلى نمط حياتك الصحي والمليء بالطاقة.

فاست فت تحت الأضواء

اكتشف كواليس ظهور مدربينا على شاشة MBC في برنامج صباح الخير يا عرب، حيث استعرضوا قوة تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) أمام ملايين المشاهدين.

أطلق العنان لقوتك الداخلية

تعرّف على المدرب أوفيديو كارول من فرع الراكة، واكتشف كيف يبدأ التحول البدني الحقيقي من الداخل من خلال بناء القوة الذهنية والبدنية.

تغلّب على خمول ما بعد الإجازة

اكتشف خطوات يومية بسيطة تساعدك على تحسين روتين نومك، وتعزيز مزاجك، واستعادة الشغف والنشاط.

وداعًا لآلام الظهر

اتبع دليلنا السريع المكوّن من خمس خطوات لجلوس صحي أثناء العمل، وتعرّف على كيفية استهداف جلسات إي إم إس للعضلات العميقة في الظهر، سواء في الفرع أو المنزل.

قائمة تجهيز حقيبة إي إم إس

اكتشف نصائح ذكية للاستعداد، وأفضل الوجبات الخفيفة قبل التمرين، وما يجب إحضاره لتحقيق أقصى استفادة من جلستك التي تستغرق 20 دقيقة.

مستعد لإعادة ضبط روتينك؟

تصفّح العدد كاملًا أدناه واحجز جلستك التي تستغرق 20 دقيقة اليوم!

‍