مجلة فاست فت للياقة البدنية — العدد 04 يوليو 2023

مجلة فاست فت — العدد 04

يستعرض العدد الرابع من مجلة Fast Fit Fitness نصائح عملية للياقة البدنية، وآخر مستجدات تدريبات EMS، ودعم التعافي، والتغذية الصحية، وميزات مجتمع Fast Fit لشهر يوليو 2023.

في هذا العدد

رؤى من القمة

يفتتح هذا العدد برسالة من ديليا بوبيسكو، مديرة المنطقة، تستعرض فيها رحلتها مع Fast Fit EMS، وتطورها من مدربة شخصية إلى منصب قيادي، وتؤكد على أهمية العمل الجماعي، وثقة العملاء، والتطوير الشخصي.

نصائح للحفاظ على الحماس والتغلب على فتور التمارين

تقدم المجلة طرقاً عملية للحفاظ على الاستمرارية عند تراجع الحماس، بما في ذلك تحديد أهداف واقعية، وتتبع التقدم، وتنويع التمارين، وأخذ فترات راحة عند الحاجة، وإيجاد شريك للتمارين، ومكافأة النفس على الإنجازات.

كيف تساعد التمارين الرياضية في تخفيف ضغوط الحياة

يوضح هذا القسم كيف تساهم الرياضة في تقليل التوتر من خلال إفراز الإندورفين، وإرخاء الجسم، وتحسين جودة النوم، وتعزيز الشعور بالسيطرة، ودعم الصحة العاطفية بشكل عام.

Fast Fit تتوسع لتلبية الطلب المتزايد على تدريبات EMS

يسلط العدد الضوء على توسع Fast Fit المستمر مع تزايد شعبية تدريبات EMS في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية. ويوضح كيف يمكن لـ EMS دعم بناء العضلات، وفقدان الوزن، وصحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل الألم، وتحسين القوام، وتوفير الوقت.

التعرق وفقدان الوزن: كشف الحقائق

يوضح هذا المقال أن التعرق لا يعني بالضرورة فقدان الدهون. ويشرح الفرق بين فقدان الوزن المؤقت الناتج عن السوائل وفقدان الوزن المستدام من خلال توازن السعرات الحرارية، والتمارين المنتظمة، والترطيب، والتغذية الصحية.

فاست فت تطلق أجهزة اي ام اس و فاست شب الجديدة

تقدم المجلة جهاز EMS وجهاز Fast Shape من Fast Fit. ويشرح القسم كيف يمكن لتدريبات EMS وتقنية Fast Shape دعم تنشيط العضلات، وتقليل الدهون، وتحسين الدورة الدموية، ومستويات الطاقة، والتعافي، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية العامة.

تمرين الشهر

يتضمن هذا العدد روتين تمارين صباحية منزلي لمدة 30 دقيقة للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل. يجمع الروتين بين الإطالة، والحركات المنشطة، وفترة تهدئة قصيرة لتحسين المرونة، والثبات، ومستويات الطاقة.

وصفات صحية

يحتوي قسم الوصفات على طبق باستا الدجاج بالبيستو كخيار غداء مميز، ويشمل صدور الدجاج، وباستا العدس، وصلصة البيستو، والريحان، والطماطم الكرزية، وجبن البارميزان، والجوز، وعصير الليمون، ومكونات أخرى.

لقاء مع المدرب الشخصي: أليكسوي رازفان

يستعرض هذا اللقاء المدرب أليكسوي رازفان، الذي يشاركنا خبرته في مجال اللياقة البدنية، وفلسفته في تدريبات التحفيز العضلي الكهربائي (EMS)، وأسلوبه في تحفيز العملاء وتحديد أهدافهم، بالإضافة إلى توضيح سبب كون Fast Fit خياراً فعالاً وموفراً للوقت مقارنة بأساليب اللياقة البدنية التقليدية.

عروض شهر يوليو المميزة

يختتم العدد بعروض شهر يوليو، والتي تشمل خصومات الاشتراك، واسترداد نقدي على الجلسة التجريبية، وخصومات الدفع عبر الإنترنت، وعروض البطاقات البنكية، وخصومات تميز وولا بلس، ومكافآت التجديد، ومزايا تطبيق Fast Fit EMS.

المجلة الكاملة

تصفح العدد الكامل للمجلة أدناه.

‍